临近开学孩子紧张怎么办？5招应对“开学焦虑症”

临近开学

有的孩子对即将到来的新学期充满期待

也有孩子会出现紧张、焦虑等情绪

如何帮助孩子调整好状态？

听听专家怎么说↓

医生介绍，开学前孩子出现紧张、焦虑、精神倦怠等情况是非常正常的。经过暑假，孩子们的大脑已经适应了自由、放松、生活不规律、低压力的状态，面对即将到来的校园生活时，大脑需要重新适应。不同年龄段的孩子，紧张焦虑的表现形式也有所不同，家长们不必过于担心，大部分孩子可以通过自我调节，快速适应，从而进入正常的学习状态。但是当孩子的情绪问题明显加重，甚至伴随一些躯体症状，家长们就要引起警惕了。

首都医科大学附属北京安定医院儿科主任何凡：

比如超过1到2周左右的焦虑，持续时间比较长，程度比较深，会有一些身体上的不舒服，比如很多孩子会吃不下东西、心慌，可能会觉得肚子疼、头疼，写作业注意力没有办法集中，容易分心走神，如果出现这种情况，家长要比较重视。

应对孩子情绪问题切忌急躁和指责

面对孩子紧张、焦虑等情绪，家长应该怎么办呢？专家指出，家长最重要的一个字就是稳，稳稳地拖住孩子的情绪，切忌急躁和指责。

首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心精神科主任医师刘竞：

很多家长在面对孩子情绪的时候，他本身内心会有一些恐惧，所以特别习惯于回避和隔离，然后就说你不要这么想，你应该怎么做，总之会给予一些理智化的表达，所以小孩就会感觉情绪的表达是有羞耻感的，不愿意表达。因为他会感觉当我表达出来的时候，爸爸妈妈给予的是一个拒绝和排斥的反应。当孩子的情绪被外界所回避和隔离、拒绝的时候，他可能没有其他方式宣泄，也可能就会选择沉迷于手机，或者是通过自伤等方式来宣泄情绪。